便秘解消方法と注意点

便秘解消方法と注意点 記事一覧

女性の便秘解消方法

女性の方は、便秘に悩まされているケースが多く、重要な問題になっております。食物繊維を採取しよう女性の方が便秘になる原因の一つに不規則な食生活があります。女性はダイエットを意識し過ぎるあまり摂取する量を減らしています。実はそれが便秘の原因になっている可能性があり、食生活を見直すことが大切になってきます。排便する際に、便にはある程度のかさが必要になり、かさが少ないことでスムーズな排便環境にならず体内に便を徐々に溜め込み便が硬くなり腸内で留めてしまうようです。かさを増やす為には、食物繊維を多く摂取する事が一番の解決方法とも言えます。我慢はNGデスクワークが多い女性は仕事中他人の目が気になりトイレに行...
続きはコチラ

男性の便秘解消方法

男性で便秘に悩まされている方のほとんどは、食生活が不規則になる事で腸内のリズムが崩れ便秘になってしまうようです。暴飲暴食は絶対ダメ!男性の多くは仕事で一日を忙しく過ごしています。朝食を食べない、昼食は適当、夕食は食べたい物をお腹いっぱい好きなだけ食べたり、上司の付き合い等で酒などのアルコールをたらふく飲むなどやはり体への負担は大きいものです。その暴飲暴食を見直すことや食物繊維を多く摂取する事で便秘は改善の方向へ向かうでしょう。ストレスを解消しよう規則正しい食生活をしているのにも関わらず便秘になってしまう方は、職場でのストレスが原因で起こる便秘の可能性が高いでしょう。上司から受ける理不尽な事や、...
続きはコチラ

赤ちゃんの便秘解消方法

赤ちゃんが便秘になってしまった場合は、いち早く気付いてあげる事が大事になってきます。赤ちゃんの便秘の症状を確認しよう便秘の症状を見分ける方法として、まずは体調のサインでもある排便された便の状態を確認することです。便が何日も出ず、さらには排出された便が硬く、ころころした状態の場合は便秘を疑った方が良いでしょう。便が硬いと排出する際にスムーズに腸内を移動できずため込んでしまいます。まずは、母乳などの水分を多く与え便をやわらかくしてあげましょう。離乳食を与える事で母乳が減り水分が不足してしまいます。食物繊維の不足を補う他には、食物繊維の多く含まれている食品を与えたり食事を与える時間を規則正しくするの...
続きはコチラ

便秘薬の副作用

便秘薬で便秘解消するのも一つの手段ですが、便秘薬の副作用として、吐き気、腹痛、下痢などがあると言われております。しかし、便秘薬には主に二つのタイプがあり副作用のあるものと無いものがあります。便を柔らかくする便秘薬一つは腸の中にある便を柔らかくする作用のあるタイプの便秘薬です。腸内で溜まり続けた便は水分を失う事で硬くなり宿便してしまいます。この便秘薬は、その硬くなった便を柔らかくする事によって、スムーズな排便が可能となり便秘を解消してくます。このタイプの便秘薬は、あまり副作用は無いと言われており、用量、用法を守り使用すれば問題ないかと思われます。強制的に便を排出する便秘薬もう一つのタイプの便秘薬...
続きはコチラ

便秘解消に向けて考えよう!

便秘に悩まされている方のほとんどは、その場しのぎで便秘薬を使用し対処する傾向がありますが、やはりそれでは何も解決は望めません。便秘薬を長期間使用する事で副作用も生じますし、便秘解消どころかさらに深刻な便秘に移行するケースもあります。便秘は根本的に解消してしまうことが大切です。便秘解消のポイント自分がいつ頃から便秘になってしまったかを考える幼少期の頃から便秘に悩んでいるのであれば、先天的大腸過長症を疑ってみてはいかがでしょうか?この場合は、大腸の長さや大きさが形質異常になっている為に、便の通る空間が狭い為や腸の長さが長すぎる為など、生まれ持って腸に原因があります。これらに心当たりがある方は、一度...
続きはコチラ

このページの先頭へ戻る