便秘と季節

便秘と季節

便秘になりやすい季節がある事を皆さんご存知でしょうか?

 

実は便秘と季節には意外にも関係があるのです。
普段は便秘に悩まされる事がない方でも、冬になると急に便秘になり苦労している方もおられるのではないでしょうか。

 

寒さによる便秘

 

四季の中でも特に冬は便秘になりやすく、その原因は寒さの為に筋肉が緊張し体の血行が悪くなり便秘を引き起こしてしまうようです。
他には運動不足など、寒さのあまり外への外出が減り汗をかく機会がなく、水分補給を怠り水分不足も原因になっています。

 

体を動かさない事でカロリーを消費しずらく体重が増えてしまいその為ダイエットを意識して食生活のバランスも崩れ、食事制限での食物繊維の摂取不足などで理想の便を作る事が困難となります。
冬の寒さが様々な便秘発生への原因に繋がっているのです。
季節の変化は自然の摂理ですのでしかたがありませんが、自分の体のバランスは自分でコントロールする事が出来ますので、諦める事はありません。

 

食生活においては食物繊維を多く含んだ食事を心がけ、外出が控えめになってしまう季節は家でストレッチなど体を動かし対応していく事が便秘対策になるのではないでしょうか。

 

寒さによる便秘解消にはデルモッティがおすすめです。
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